Jídelník :) 16.5

16. května 2009 v 19:54 | Princess Ashley |  Jídelníček
Snídaně: bílý jogurt
Svačina: Corny, banán
Oběd: Rizoto..
Svačina: Activia nápoj, banán
Večeře: bílý jogurt

Pohyb: nejmín´ hodina cvičení, pilates a tak..:) a ještě půjdu..
 

12.5

12. května 2009 v 19:47 | Princess Ashley |  Jídelníček
Ahojky..tak každej mi řiká, že to na mě je vidět, že jsem zhubla...na váze to neni (ne, že by to bylo špatný že jo.. 2kg) ..takže jsem se vás chtěla zeptat (toho komu se to povedlo) , za jak dlouho jste zhubli nějak víc...xD Nebo já nevim..ted mám celkem dilema, že v srpnu jedu pryč, na tábor... je tam zaplacená penze a svačiny bude něco sladkýho a večeře bude asi až v 18:00... prostě budu moct askorát tu večeři nejíst tolik a jíst třeba jen to co bude O.K..na tu svačinu nevim noo..:( Myslíte, že je jíst až v 18:00 špatný? A co myslíte o tejdni, když každej den si najednou budu dávat něco...ehm...ne suprovýho..myslíte, že stloustnu? Pls z vlastních zkušeností...jako nebudu se přecpávat a jíst dýl,než v těch šest že joo..
No a jídelnááák:
Snídaně: krajíc kukuřičnýho chleba s lučinou
Svačina: půl krajíce celozrnýho chleba s lučinou
Oběd:rýže s trochou masa
Svačina: jogurt + půl krajíce celozrnýho chleba s lučinou
Večeře: 2x banán...:)

Moje triky a rady.. :)

10. května 2009 v 16:55 | Princess Ashley |  Triky & rady
Ahojky holčiny...takže chtěla jsem se s vámi podělit o moje pocity,triky a rady ...třeba mi můžete samy poradit..:)
Takže největší asi je vědomí..co si řeknu, když vidim něco dobrýho k snědkuuu..xD ...Tak prostě si řeknu jak jsem tlustá a nejvíc mi pomůže to, když si jakoby řikám v duchu, že jídlo nemůže ovládat mě, že mi nic nedává... co mám z toho když si ho dám? Nic..akorát další špeky..na světě jsou mnouhem důležitější a lepší věci... Napiště co pomáhá vám..:))
A znova upozornuju ,že spřáteluju! :)
 


Jídelnááák 9.5.

9. května 2009 v 21:49 | princess-Ashley |  Jídelníček
Ahojky holčiny...:) Takže mě je jako děsně líto, že jsem tu nebyla a tak..:( Budu se muset víc snažit ted..:))

Snídaně: Celozrná houska s pomazánkovim máslem
Svačina:Banán
Oběd: nudličková polívka a místo druhýho jsem měla kousek masa..:D
Svačina: banán a jablko
Večeře: 2x jablko..:D

Jináč spřáteluju..:))

Potraviny, které mají na 100g méně než 100kcal :)

6. května 2009 v 17:57 | Princesska-Ashley |  Triky & rady
  • Kuřecí maso
  • Ryby
  • Odtučněný tvaroh
  • Bílý jogurt
  • Vejce
  • Brambory
  • Brokolice
  • Celer
  • Cibule
  • Cuketa
  • Fazole
  • Hrách
  • Kapusta
  • Kedlubna
  • Mrkev
  • Květák
  • Okurek
  • Paprika
  • Pórek
  • Rajče
  • Ředkvička
  • Salát
  • Špenát
  • Zelí
  • Ananas
  • Banán
  • Broskev
  • Citron
  • Pomeranč
  • Mandarinka
  • Grep
  • Višeň
  • Třešeň
  • Hrozny
  • Švestky
  • Rybíz
  • Meruňky
  • Jablka
  • Jahody
  • Hruška
  • Meloun
  • Kiwi

Rozdíly :)

6. května 2009 v 17:53 | Princesska-Ashley |  Thinspo










Jídelníček 6.5.:)

6. května 2009 v 17:32 | Princesska-Ashley |  Jídelníček
Ahojky...takže dneska:
Snídaně-jablko+celozrná houska s pomazánkovym máslem
Svačina-celozrná houska
Oběd-Rýže s játry
Svačina-jogurt s lupínky fitness
večeře-kivi :)

Pohyb: hodina posilováááání..xD

Jinak dneska když jsme se převlíkaly s holkama na TV,tak jsem zistila, že mám menší břicho..xD

Jídelníček 2.5

2. května 2009 v 21:28 | Princess Ashley |  Jídelníček
Snídaně: celozrný chleba se šunkou
Svačina: cel. chleba se sýrem
Oběd: brambory a kuře
Svačina: bohužel jsem byla na pouti a měla velkej hlad, takže langoš
Večeře: Nic :(

Pohyb: hrála jsem s kámoškou asi půl hodiny přehazku, běhala do kopce asi půl hodiny a pak znovu půl hodiny po přeztávce, půl hodiny cvičení a asi ještě půjdu cvičit..:))

Jinak všichni kdo jste byste spřátelili napište..:)) Páčko

Jídelník 29.4 xD

29. dubna 2009 v 18:55 | Princess Ashley |  Jídelníček
Snídaně: půl celozrnýho rohliku se šunkou
Svačina: celozrný chleba se sýrem..xD
Oběd: rýže s masem
Svačina: jogurt s lupínky fitness
Večeře: banááán..xD

Jináááč sry,že jsem sem nedala včera pohyb a tak...:)
Dnešní pohyb:chvíííle cvičení a 8km na kole s kámoškou :)))
Pak abych upozornila...na nějaký mezijídla, nebo tak, nebo mlsání, tak to nevedu!! Za těch 10 dní jsem nesnědla žádnej mls, nepila nic jinýho, než vodu a nejedla nic sladkýho!!! Zatim jsem jenom smutná celkem, že přez to snažení jsem za těch 10 dní zhubla někde ani ne 2kg.. :( Tak kdyžtak poraďte...jestli třeba nemůžu zhubnout...bo já nevim..:D Nebo to je takle na začátku obvyklý...xD Jako kámoška zhubla za půl roku upe děsně moc... já bych chtěla taky, ale je mi divný se jí ptát jak hubla, jestli na začátku pomalu..xD Nebo to je normální takle pomalu... xD Jako já měla 54,9 a teď mám děsně střídavě..chvíli 52,6...pak 53,6..pak 54,2 ...už jsem celkem nešťastná..xD

Jídelníček 28.4

28. dubna 2009 v 20:59 | Princess Ashley |  Jídelníček
Ahojkýýý..tákže dneskaaa..:)
Snídaně: lupínky a joghůůůrt
Svačina:celozrný rohlík s šunkou
Oběd: jablko
Svačina: niiic
Večeře: jablkoooo..xD

Kam dál